Les cours peuvent être individuels ou collectifs.
Dans le premier cas, je me déplace à votre domicile pour un cours à la carte, à votre rythme et en fonction de vos attentes et spécificités corporelles.
Les cours en groupe ont lieu en salle, en petit nombre pour consacrer davantage d’attention à chacun.
Une séance-type se déroule en quatre temps:
- Des mantras (chants indiens) pour ouvrir la séance et le coeur
- Un enchaînement de postures (dynamiques et étirements) en accord avec la respiration
- Une relaxation finale pour se détendre et ancrer la pratique
- Des mantras de remerciements pour clôturer la séance