Alimentation du yogi

Pour certains le yoga n’est qu’une activité physique (et c’est déjà très bien!), mais pour d’autres c’est un véritable mode de vie. En ce sens, voici quelques inspirations pour vivre en vrai yogi. À commencer par une alimentation saine.

Traditionnellement le yogi est végétarien.
Son alimentation est basée sur la consommation de céréales, de légumineuses, d’oléagineux (noix), et de légumes et de fruits frais, de préférence de saison et locaux.

Du fait du principe de non-violence, il ne consomme ni viandes, ni poissons ou crustacés.Si la plupart d’entre eux consomment des laitages (laits, yaourts) et des oeufs, d’autres sont Végan et n’ingèrent aucun produits provenant des animaux…même le miel.

Les excitants (alcool, café, thé, tabac) sont délaissés au profit de tisanes.

Pour ceux qui ne sont pas prêts à se couper de leur mode d’alimentation, la réduction de la consommation de viande et des excitants peut déjà constituer un pas vers l’alimentation yogique.