Particuliers

Les cours peuvent être individuels ou collectifs.

Dans le premier cas, je me déplace à votre domicile pour un cours à la carte, à votre rythme et en fonction de vos attentes et spécificités corporelles.

Les cours en groupe ont lieu en salle, en petit nombre pour consacrer davantage d’attention à chacun.

Une séance-type se déroule en quatre temps:

  1. Des mantras (chants indiens) pour ouvrir la séance et le coeur
  2. Un enchaînement de postures (dynamiques et étirements) en accord avec la respiration
  3. Une relaxation finale pour se détendre et ancrer la pratique
  4. Des mantras de remerciements pour clôturer la séance